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Beneficios de caminar

No vamos a negar que disfrutar de un buen programa de televisión es placentero, pero pasar horas y horas frente a la pantalla del televisor o del computador  pasará la cuenta a nuestra salud, más temprano que tarde.

La publicidad nos ha convencido que hacer deporte   requiere una implementación  muy cara o una inscripción en el gimnasio de moda. Muchos caen en la tentación de comprar  y tal vez usar, un par de veces, máquinas que nos ayudaran a fortalecer todo el cuerpo y dejarnos como modelos de pasarela con solo cinco minutos al día. Las mismas prontamente quedan en el olvido, sin uso y estorbando en algún rincón de la casa. 

A muchas personas no les gusta hacer ejercicio físico. Lo ven como una carga pesada: se aburren están cansados, se quedan dormidos, hace frío o calor, hay un programa en la tele, etc.
Es difícil conseguir que personas no acostumbradas a moverse  tomen conciencia sobre la necesidad que para ellos mismos tiene realizar alguna actividad física.
Cualquier excusa para no moverse es valida. El sofá ejerce una fuerza seductora casi irresistible. Hay que encontrar el lado positivo y divertido para moverse.

Un par de zapatillas apropiadas y ropa cómoda es lo necesario para contribuir a mejorar nuestra salud física y mental.
Caminar es la actividad más rentable para nuestro bolsillo y nuestra salud.
 
La caminata diaria debe ser un motivo de alegría  y no una obligación generadora de estrés y malestar, lo más difícil es  empezar y mantener una determinación férrea para continuar hasta que se vean los resultados.

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 La práctica cotidiana no tardara mucho en  ofrecer resultados positivos que servirán de incentivo y ayudaran a no sucumbir a las excusas que pone nuestra mente.
Salir a caminar en condiciones meteorológicas adversas, lejos de ser contra producente (siempre que se vaya con un equipo  adecuado), resulta muy reconfortante y ayuda a elevar la autoestima.

Deje esta lectura y salga a estirar las piernas. ¿Qué espera?




¿Hongos en los pies? Consejos para curarlos

Los tratamientos para los hongos en las uñas de los pies son muy largos, dependiendo de cuando nos demos  cuenta  del problema, con tratamientos convencionales, será entre nueve y dieciocho meses,  con métodos naturales este tiempo se puede alargar aún mas.

En vista de muchas preguntas con respecto al tema de los hongos en los pies y en las uñas es necesario recomendar y reiterar lo siguiente:

Generalmente nos damos cuenta cuando las uñas evidencian un cambio importante, pero el problema comenzó mucho antes, ya que los hongos se anidan bajo las uñas, extendiéndose  por dentro. La mayoría de los casos no están asociados al dolor, muy rara vez  se tienen molestias o picor, perdiéndose un tiempo precioso en la solución del problema.
Las infecciones pueden ser producidas por cuatro tipos de hongos diferentes:

  • Dermatofitos (tiña ungueal)
  • Cándidas levaduriformes (candidiasis ungueal)
  • Hongos filamentosos
  • Moho

Y cada uno de estos microorganismos responde a diferentes tratamientos

 Las enfermedades vasculares o las que afectan al sistema inmunológico (sistema defensivo del organismo) predisponen a la aparición de hongos.
Todas ellas son enfermedades que provocan escasa oxigenación de las uñas o disminución de las defensas del organismo

Algunas de estas enfermedades son:

  • Diabetes
  • Enfermedades neurológicas
  • Enfermedades arteriales
  • Enfermedades de la sangre
  • Enfermedades que afectan al sistema inmunológico

 
Hay otros factores de riesgo que propician el contagio de infecciones por hongos:

 Nuestros zapatos, ducha, tina, y cualquier superficie en donde pongamos los pies,  deben ser desinfectados con los productos adecuados para cada uno de ellos.

 Si hay un miembro de la familia infectado, seguramente se ha contagiado alguien más y aun no se han dado cuenta. Todos deben poner atención a las medidas de higiene.

No debemos intercambiarnos calcetines ni prestarnos zapatos. Usar toallas individuales para secarnos el cuerpo, al final, séquese los pies. Las toallas deben ser como el cepillo de dientes: personales
La infección puede provenir de la propia uña o de otra infección por hongos en otra zona del cuerpo, la que debe tratarse para evitar la reinfección.

El uso de calzado inapropiado que impida la transpiración natural del pie, o que fomente el calor excesivo, como  algunas zapillas cuyos empeines esta rellenos de espuma  ( la mayoría son de marca y muy caras), ésta la espuma genera más calor del necesario en nuestros pies. Este tipo de zapatillas es el que se usa en verano ya que si se moja el agua entra hasta mojarnos los pies. Un contrasentido que dicta la moda. No uses este tipo de calzado.

Mantente sin calzado ni calcetines el mayor tiempo posible, pero no andes descalzo. Puedes usar chalas de las que se usan para la piscina para andar por casa, así mantendrás las uñas al aire libre.
 

pies 1 ¿Hongos en los pies? Consejos para curarlos

Cambia tus calcetines, medias o pantys cuando estén húmedos, aunque eso signifique tener que llevar un par de repuesto a tu trabajo o centro de estudios.

Existe un elevado número de alteraciones de las uñas que pueden presentar importantes semejanzas desde un punto de vista médico. La confusión con otras afecciones dermatológicas y la propia identificación del hongo crean grandes dificultades a la hora de diagnosticar correctamente esta enfermedad.

Me permito contar mi caso con el afán de ilustrar el tema.

Mes 1

Debajo del dedo gordo del pie empezó un picor desesperante:
1º diagnostico: Hongos

Mes 4
La comezón y el enrojecimiento se fueron extendiendo por la planta del pie, haciendo que la piel se engrosara y descamara.

2º diagnostico: Resequedad extrema.

Mes 7
La comezón, el enrojecimiento se extendieron aun mas por la planta del pie y además  avanzaron por la articulación del dedo gordo hasta el empeine.
Justo en el hueso se formo un gran círculo rojo que formaba líquido amarillento.

3º diagnostico: Infección inespecífica

Mes 9

Igual que los demás pero me salían pequeñas ampollas que secretaban “agüita”

4º diagnostico: Psoriasis

Mes 11

Igual que los demás pero ya no podía ponerme calzado sin vendar mi pie, pues el roce me impedía caminar.

5º diagnostico: Dermatitis

 Producida por las bolsitas que meten en los zapatos para que no se humedezcan. Estas contienen químicos altamente tóxicos para la piel y  que son absorbidos por nuestros zapatos durante el proceso de  almacenamiento, es decir desde el envasado hasta que los llevamos a casa.
Durante todo este tiempo los médicos fueron dando palos de ciego y me intoxicaron con infinidad de medicamentos, solo este último diagnóstico resulto acertado, seguramente, me explico el terapeuta, durante todo ese tiempo mas de alguna vez entraron hongos en la herida o algún tipo de bacterias haciendo aún mas difícil el diagnóstico.

 Cuando alguien dice: “tengo hongos” debe ser un diagnóstico ratificado por pruebas de laboratorio, ya que es muy difícil acertar, aún para los médicos especialistas. Por lo tanto seria arriesgado e irresponsable de nuestra parte dar consejos a preguntas que nos llegan sin tener el historial del paciente y ver la lesión.
Para que la uña realmente absorba el medicamento, deber ser ligeramente desgastada por encima al menos dos veces por semana, y recortada a medida que crezca, en las puntas.
En los casos mas graves, cuando la raíz de la uña esta comprometida, y el riesgo de otras infecciones asociadas es latente, esta puede ser removida, ya sea por medio quirúrgico o químico.

La paciencia y la constancia son factores fundamentales para tratar los problemas de hongos, tanto en las uñas como en la piel. Muchos pacientes abandonan el tratamiento cuando ven mejoría sin saber que deben continuarlo durante un tiempo largo aunque no halla síntomas ni signos del problema, esto es fundamental para el éxito. Jamás debe abandonarse  sin tener el alta del facultativo tratante.

 




¿Qué es el Harpagofito?

El harpagofito o raíz de Windhoek (hapagophytum procumbens DC) es una planta  herbácea, de la familia de las pedaliáceas, que perdura por varios años, crece principalmente en el desierto de Kalahari (Kenia, Namibia, Sudáfrica) y en las estepas colindantes. La recogen los indígenas bosquimanos y hasta el momento no se ha cultivado.
Esta planta es rastrera y crece, de forma silvestre, con flores de color púrpura o rojo violáceo. Presenta una raíz principal y otras secundarias, que buscan agua hasta una profundidad de 40 a 90 centímetros.

hapagofito ¿Qué es el Harpagofito?

El nombre científico (griego Harpagophytum = planta con arpeos) y su nombre vulgar es: garra del diablo, ya  que hace referencia a la forma característica de la fruta que yace el suelo y en los bordes, estas tienen unas protuberancias en forma de garras y también a las lesiones que estas pueden producir al  ganado y personas cuando la pisan. Estos “lampazos”, en la fase de madurez, sirven para la propagación por animales y seres humanos,  fijándose en el terreno arenoso.
Los nativos bosquimanos siempre la han considerado una planta  mágica, no solo por  sus amplias propiedades medicinales y su peculiar forma de crecimiento, sino por su capacidad de ayudar a predecir el tiempo con anticipación: cuando se avecina una estación seca, sus raíces aumentan mucho  de tamaño para almacenar  reservas de agua.
De la raíz primaria se ramifican las raíces secundarias. Estas alcanzan una profundidad hasta de 2 metros y se extienden lateralmente hasta 1,5 metros. En estas raíces, la planta puede acumular hasta un 90% de agua.

Hasta hace pocos años, la garra del diablo, había sido recogida por nativos experimentados, mas hoy en día los comerciantes furtivos organizan recolecciones destructivas sin conocer la planta ni cuando esta en su punto de recolección.

En los años 50, esta planta se encontraba en el 12% del territorio de Namibia, hoy se encuentra solo en el 4% aumentando su demanda año a año. Pero a principios de los 90 un periodo de sequía extrema que perdura hasta nuestros días inhibió la formación natural de frutas y la germinación de harpagofito.
Según datos oficiales, desde que esta raíz es recogida, en los años 50, se mantuvieron estables los niveles de exportación, entre 85 a 190 toneladas anuales, pero a partir de 1995 se llegaron a exportar 570 toneladas anuales. Si consideramos que los datos oficiales solo representan una parte de la cantidad realmente exportada veremos que nos encontramos frente a un especie en serio peligro, situación no desconocida por los organismos oficiales que ya discuten en poner  el Harpagophytum procumbens en la lista de especies amenazadas.