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No vamos a negar que disfrutar de un buen programa de televisión es placentero, pero pasar horas y horas frente a la pantalla del televisor o del computador pasará la cuenta a nuestra salud, más temprano que tarde. La publicidad nos ha convencido que hacer deporte requiere una implementación muy cara o [...] La práctica lleva a poder sentir fluidez de los gestos, sentirse arraigado a la tierra, descubrir la suavidad en la actividad que influye sobre la mente y percibir como nos volvemos menos rígidos y más flexibles. Tomar conciencia de uno mismo en la acción y una mayor percepción del espacio que nos [...] Durante la práctica del milenario Tai-Chi se da una estrecha relación entre la flexibilidad y la estabilidad, la respiración, la continuidad y la fluidez de movimiento. La perfecta armonía entre todos estos factores hace resaltar los beneficios del Tai-Chi sobre la tonicidad y la motricidad. Los movimientos parten desde la cintura donde esta [...] En una sesión de Tai-Chi se realizan ejercicios de calentamiento y estiramientos suaves que nos van proporcionando flexibilidad de una forma gradual. Los ejercicios de respiración incrementan la ventilación de los pulmones permitiendo al organismo liberar de forma más eficiente las tóxinas y generar mas energía beneficiando con esto a nuestro corazón.
La prevención del estreñimiento requiere cambiar algunos hábitos de forma permanente. Sin embargo, estos cambios deben hacerse de manera gradual, permitiendo al cuerpo acostumbrarse a los mismos sin sentir rechazo.
Toma suficiente agua y otros líquidos. En invierno puedes reemplazarlos por caldos ligeros, te, o tisanas. Los líquidos con cafeína [...] |
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