El aumento de las temperaturas conlleva una mayor sudoración con la consiguiente pérdida de agua y sales minerales que, de no reponerse, puede dar lugar a algunos de los siguientes síntomas:
Calambres: los calambres musculares en piernas, abdomen o brazos, pueden producirse, sobre todo, si se suda mucho durante una actividad física intensa.
¿Qué se debe hacer?
Parar toda actividad y descansar en un sitio fresco.
Beber jugos ligeros y bebidas deportivas diluidas en agua.
Consultar a su medico si los calambres duran mas de una hora.
Agotamiento por calor
Puede aparecer después de varios días de calor. La sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de sales. Los principales síntomas son: debilidad, fatiga, mareos, nauseas, desmayo…
¿Qué se debe hacer?
Descansar en un lugar fresco.
Beber jugos o bebidas deportivas diluidas en agua.
Consultar a su medico si los síntomas empeoran o duran mas de una hora.
Golpe de calor
Es un problema muy grave: el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se va incrementando rápidamente. Los síntomas principales son: piel enrojecida, caliente y seca, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, confusión y perdida del conocimiento.
¿Qué se debe hacer?
Llamar a urgencias.
Mientras espera, enfriar el cuerpo, permanecer en una habitación oscura, poner paños de agua fría sobre el cuerpo o darse un baño o ducha fría. Sin ayuda médica urgente un golpe de calor puede ser fatal.
